Мир вокруг нас – далеко не то райское место, в каком мы все мечтаем оказаться.
Все хотят жить в комфорте, и чтобы всё давалось легко. Но жизнь есть жизнь. Постоянно есть что-то, что нас напрягает.
И большинство людей склонны обвинять во всех своих бедах кого угодно, только не себя.
Перестать привязываться к идеалам, несоответствующим действительности.
Все мы привыкли ждать от другого человека, от нашей работы каких-то нереальных вещей.
И когда наши ожидания не срабатывают, невольно возникает чувство беспокойства. Соответственно, через некоторое время мы входим в состояние стресса.
И незаметно сами для себя начинаем обвинять в этом других. Эта тактика абсолютно проигрышная. Переживания наши усиливаются, ситуация в сторону «минус» закручивается ещё сильнее.
Все драматические ситуации в своей жизни мы создаём сами.
Осуждать кого-то просто бессмысленно. Вы не можете знать, что другой человек чувствует на самом деле.
И ваши интерпретации его состояния – это всего лишь версии, основанные на вашем личном опыте. По-другому мы просто не можем оценивать человека.
Если вы не можете сказать что-то приятное другому человеку, лучше промолчать.
Ощущение несчастья часто вызвано нежеланием принять какую-либо жизненную ситуацию.
Если вы понимаете, что не в силах изменить её, измените своё отношение к ней, измените себя.
Трудности в жизни будут всегда, такова жизнь. Нет никакого смысла переживать на эту тему.
Как только вы решите одну задачу, тут же нарисуется новая.
Но при желании вы сможете справиться с каждой из них.
Так что, по сути, ничего страшного в жизни не происходит: просто череда задач с разной степенью сложности. Школа жизни воспитывает всех до последнего дня нашего пребывания на этой земле.
2 идея:
Сконцентрируйтесь на своих негативных ощущениях и отпустите их.
Что вы почувствовали в той или иной ситуации?
Где в вашем теле откликается та или иная эмоция?
Например,
давит в груди, головокружение, комок в горле, дрожь в руках или ногах, мурашки по спине и т.д.
Далее расслабьтесь физически и умственно: закройте глаза и делайте глубокие вдохи и выдохи, пока не ощутите себя расслабленным.
Отпустите свои негативные прогнозы и ожидания, попробуйте жить данным моментом: здесь и сейчас.
Отпускайте свою драму на все 4 стороны.
Говорите себе:
«Я в эти игры больше не играю».
В обеспокоенном состоянии вы тратите очень много своей творческой энергии в пустоту.
Отпустить – не означает забыть.
Память не может вычеркнуть всё, что с вами происходило.
Отпустить какое-то драматическое событие –
это принять настоящее и осознать новый опыт,
который это событие принесло в вашу жизнь.
И жить дальше, не повторяя своих ошибок. Делайте то, что вы должны делать.
Если же вы научитесь представлять хорошие картинки своего будущего, то с большой долей вероятности все они рано или поздно воплотятся в вашей жизни.
3 идея:
Придумайте себе самовнушения для стрессовых ситуаций и тут же начинайте их про себя проговаривать.
Например,
«Я сам(а) придумал(а) этот страх и сам(а) его отпускаю. Он больше неактуален для меня».
«Спасибо страху за то, что я понял(а)…. В будущем я буду вести себя по-другому».
«Этот стресс научил меня …. Благодарю его за это. Больше эта игра мне не интересна».
«Польза от этой стрессовой ситуации заключается в том, что… Спасибо этой ситуации».
Когда вы научитесь постоянно держать в голове главную цель своей жизни, энергия будет присутствовать в вашей жизни всегда.
Ошибки совершают все люди, и это нормально. Благодаря нашим ошибкам, мы становимся мудрее.
У нас появляются новые силы для принятия действительности такой, какая она есть, без иллюзий.
Ваша задача состоит лишь в том, чтобы не позволить негативным эмоциям стать хозяином вашей жизни. Иногда можно поставить всё на паузу, сделать небольшой перерыв.
Просто перестать переживать по поводу случившегося.
Никто не желает нам зла.
Все поступки людей основаны на том, что они, как и мы, хотят получить свои «конфеты» от жизни, то есть удовлетворить свои насущные потребности.
Просто одни люди это делаю грамотный способом, при котором окружающие не страдают.
Другие люди не умеют это делать грамотно и втягивают в стрессовые ситуации своё ближайшее окружение.
Ольга Тулинова
источник:https://tylinova.com
источник:https://tylinova.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий